Ненавижу спорт, но хочу быть в форме. Такое возможно?



Ненавижу спорт, но хочу быть в форме. Такое возможно?

Масса людей искреннее ненавидит занятия спортом, но при этом хочет быть в форме. Возможно ли это и как оставаться здоровым и подтянутым без фитнеса, бега и тренажерных залов – «Советскому спорту» рассказал Дмитрий Аверьянов, легкоатлет и триатлонист.

 – Отвечая сразу на вопрос: да, оставаться здоровым и подтянутым без посещения спортзала – можно. Но для этого все равно понадобятся некоторые усилия.

Убрать лишний вес, сохранить талию поможет коррекция питания. В принципе, питание – это 80% вашей формы. Если вы едите много ивредно, вы будете полным, даже посещая спортзал, занимаясь бегом, и так далее. И, наоборот, ограничения в еде помогут вам и без спорта не «расползаться».

Ненавижу спорт, но хочу быть в форме. Такое возможно?

В первую очередь вашу еду нужно дробить на более мелкие порции. Для начала уменьшите их размеры примерно на треть. Во-вторых, сделайте приемы пищи более частыми. Есть нужно 5-6 раз в день при двух-трех полноценных приемах пищи и двух-трех легких перекусах. Промежутки между едой – 2-2,5 часа. Это позволит держать ваш метаболизм на ровном уровне и не перегружать пищеварительную систему. Она будет подобна тому горшочку, который стоит на медленном огне и потихоньку варит – в результате все и сварится хорошо и …


http://fitnes.sovsport.ru

УНИКАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

rolex daytona

ROLEX DAYTONA

Бельгийский механизм с автоподзаводом. Абсолютное соответствие оригиналу, вплоть до серийного номера и уникальной резьбы на задней крышке...

2 990 ₽

Breitling Navitimer

ROLEX DAYTONA

Излюбленные часы пилотов и горячих поклонников авиации, оснащенные мануфактурным механизмом Breitling Caliber 01 и вращающийся...

1 990 ₽

Men's Watches

витрина мужских часов

Ликвидация коллекции мужских часов. Скидки на весь ассортимент 70%! БРЕНДЫ: AMST, WINNER, HUBLOT, COOT, U-BOAT, HPOWL. Оплата при получении...

2 990 ₽

Porsche Design

часы Porsche Design

Часы Porsche Design на сегодняшний день являются показателем успеха современного мужчины! Всемирно известный бренд с непревзойденным....

3 990 ₽

Добавлено: 14-07-2018, 21:35
0
0
по теме:
Наверх