Летняя диета для стройной фигуры: ТОП-3 главных продуктов и вкусных рецептов

Летняя диета для стройной фигуры: ТОП-3 главных продуктов и вкусных рецептов

Как получить красивую фигуру? Прежде всего, перестаньте изнурять себя многочисленными диетами. Эксперты ЗОЖ уверяют: жесткие пищевые ограничения – не панацея в борьбе с лишними килограммами. Начните с основ: дробного питания, режима приемов пищи и сбалансированного рациона. Летом в вашем меню ежедневно должны быть…

Летняя диета для стройной фигуры: ТОП-3 главных продуктов и вкусных рецептов

Шпинат

Свежие зеленые листья некалорийны, обладают детокс-эффектом для пищеварительной системы и способствуют нормализации обменных процессов. Начните утро с энергетического коктейля: взбейте в блендере мякоть спелого авокадо с горстью листьев шпината, бананом и стаканом молока (лучше использовать миндальное). В получившуюся смесь добавьте кусочки свежих фруктов, несколько ложек овсянки, семена чиа (или мака), ложку кокосового масла. Такой нежный десерт с изысканным вкусом станет отличной альтернативой привычному бутерброду или яичнице.

Летняя диета для стройной фигуры: ТОП-3 главных продуктов и вкусных рецептов

Капуста кале

Как и шпинат, кудрявая капуста обладает низкой калорийностью. При этом она – настоящий кладезь веществ-антиоксидантов и клетчатки: то, что нужно для программы похудения. Плотные листья капусты являются отличной основой для «салата красоты». Измельчите капусту и заправьте ее маринадом (зерна горчицы, винный уксус или лимонный сок, оливковоемасло, немного специй) и оставьте на 10 минут. Затем добавьте к ней свежие овощи или несладкие фрукты, слегка посолите – зеленый салат готов!

Летняя диета для стройной фигуры: ТОП-3 главных продуктов и вкусных рецептов

Авокадо

Авокадо – сытный и полезный продукт-«жиросжигатель», который позволит вам восполнить энергию в течение дня и обойтись без сладостей и сдобы. Выложите в чашу блендера спелую мякоть плода, добавьте горсть свежего горошка и листьев мяты, несколько миндальных орешков и тщательно взбейте. Разведите получившуюся массу несколькими ложками воды, заправьте 50-100 мл лимонного сока, посолите. Такой крем можно использовать в качестве дополнения к крекерам, гренкам, хлебцам, салатам – отличный дневной перекус.

Летняя диета для стройной фигуры: ТОП-3 главных продуктов и вкусных рецептов

Фото: pinterest.com/paulstrawinsky

Летняя диета для стройной фигуры: ТОП-3 главных продуктов и вкусных рецептов

Летняя диета для стройной фигуры: ТОП-3 главных продуктов и вкусных рецептов

Сергей Лазарев разместил жаркие фото с женой Игоря …

Летняя диета для стройной фигуры: ТОП-3 главных продуктов и вкусных рецептов

Изящная фигура + ровная спина: 5 простых упражнений …


http://zhenskij.mirtesen.ru

УНИКАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

rolex daytona

ROLEX DAYTONA

Бельгийский механизм с автоподзаводом. Абсолютное соответствие оригиналу, вплоть до серийного номера и уникальной резьбы на задней крышке...

2 990 ₽

Breitling Navitimer

ROLEX DAYTONA

Излюбленные часы пилотов и горячих поклонников авиации, оснащенные мануфактурным механизмом Breitling Caliber 01 и вращающийся...

1 990 ₽

Men's Watches

витрина мужских часов

Ликвидация коллекции мужских часов. Скидки на весь ассортимент 70%! БРЕНДЫ: AMST, WINNER, HUBLOT, COOT, U-BOAT, HPOWL. Оплата при получении...

2 990 ₽

Porsche Design

часы Porsche Design

Часы Porsche Design на сегодняшний день являются показателем успеха современного мужчины! Всемирно известный бренд с непревзойденным....

3 990 ₽

Добавлено: 14-07-2018, 23:13
0
0

Похожие публикации


Наверх