Правила быстрого похудения

Это не диета, но соблюдение этих правил гарантирует быстрое снижение веса.

Правила быстрого похудения

1. Старайся наедать не более 1500 кал в день.


2. Позволяй себе каждое утро 2 полоски темного шоколада – избежишь срыва насладкое.
3. Ходи по 3 часа в день.
4. Переходи на 6-8 приемов пищи (не меньше 6), через каждые 3 часа.
5. Употребляй углеводы до 15:00.

6. Основа рациона – белки.
7. Перед тренировкой не ешь за 1,5 часа, а после тренировки в течение 45 минут старайся съесть любую белковую пищу.
8. Твой самый последний прием пищи — белок и овощи.
9. Тренируйся 3 раза в неделю, а не каждый день.
10. Если хочешь похудеть быстро, то придется на это время полностью исключить алкоголь.

http://all-for-woman.com/2018/08/pravila-bystrogo-pohudeniya...


http://yaszdorov.ru
Добавлено: 18-08-2018, 02:15
0
0
по теме:
Наверх