Чего нельзя делать в спортзале в жару

 Чего нельзя делать в спортзале во время жары, каких упражнений и видов тренировок избегать, разбирался «Советский спорт».

Нельзя сидеть на программе по набору массы

Почему тошнит при беге. Причины и профилактика

Лето – время, когда организм сам собой избавляется от некоторого веса. Тело перестраивается вместе с температурой за окном: холодно – запасается жиром,тепло – «удаляет» его часть. И именно поэтому многие качки переходят весной на программу «рельеф» - понимая, что набрать массу летом будет практически невозможно.

Сидеть на программе «масса» в жару – ошибка. Максимум, чего вы добьетесь, это сохраните уже набранное. Но вероятнее другой сценарий: даже от тяжелых 8-повторных сетов «на массу» вы будете терять вес. Поэтому лучше переключиться на программу по шлифовке уже имеющихся мускулов;

Нельзя делать тяжелые сеты базовых упражнений на 5 – 8 повторов


http://fitnes.sovsport.ru
Добавлено: 14-07-2018, 21:38
0
0
по теме:
Наверх