Как меняется жизнь женщины после родов, а также как не впасть в депрессию?

Как меняется жизнь женщины после родов, а также как не впасть в депрессию?

Вы с нетерпением ждете того дня, когда сможете впервые взять на руки своего новорожденного младенца. Вы уже обустроили его комнату и придумали имя. Вы даже купили фотоальбом, куда будете вставлять его первые фото. «Главное, чтобы роды прошли легко»

, — думаете вы.

Как меняется жизнь женщины после родов, а также как не впасть в депрессию?

Natalia Deriabina / Shutterstock.com

Вам кажется, что самое страшное — это беременность и рождение ребенка, а уж потом наступит одно великое счастье. Ведь малыш — этакая маленькая куколка, которую очень увлекательно наряжать в красивые вещи и катать в коляске, а его фотографии не менее приятно размещать в соцсетях.

Как меняется жизнь женщины после родов, а также как не впасть в депрессию?

Box Lab / Shutterstock.com

Если вы готовитесь именно к такой жизни, хочу вас разочаровать, а точнее, подготовить к тому, что все будет не так радужно. Конечно, дети бывают разными. С одними меньше проблем и переживаний, с другими —  больше, но в любом случае первые несколько месяцев после родов вам может быть очень сложно.

Как меняется жизнь женщины после родов, а также как не впасть в депрессию?

Maxim Krivonos / Shutterstock.com

Вот лишь некоторые из возможных проблем:

 

 

 

 

 

 

 

 

Как меняется жизнь женщины после родов, а также как не впасть в депрессию?

Africa Studio / Shutterstock.com

Мне не хочется вас пугать, но первые месяцы после родов бывают очень тяжелыми. И к этому нужно себя морально подготовить. Пусть лучше все пройдет легче, нежели я описала, чем то, что вы будете не готовы к возможным проблемам.

Как меняется жизнь женщины после родов, а также как не впасть в депрессию?

Sante77777 / Shutterstock.com

Женщина после родов или кесарева сечения часто бывает ослабленной. Она потратила много сил, и ее организм истощен. Гормональная перестройка тоже не добавляет радости. Перепады настроения, слабость, головокружение — это далеко не полный список того, что вы можете ощущать в послеродовой период.

Что же делать, чтобы не свалиться в послеродовую депрессию?

1. Начните готовить себя к трудностям ссамого начала беременности. Настройтесь на них.

2. Читайте статьи и книги, смотрите обучающие видео по уходу за новорожденным.

Как меняется жизнь женщины после родов, а также как не впасть в депрессию?

Dragon Images / Shutterstock.com

3. Пройдите курсы для беременных. Там вам расскажут и покажут, как нужно себя вести с младенцем, и дадут множество советов, которые помогут снизить вашу тревогу в послеродовой период.

4. Зарегистрируйтесь на форуме для беременных. Там вы найдете единомышленниц, с которыми впоследствии сможете советоваться по разным поводам.

Как меняется жизнь женщины после родов, а также как не впасть в депрессию?

Syda Productions / Shutterstock.com

5. Будучи беременной, подружитесь с кем-то, у кого есть маленькие дети. Побывайте у них в гостях, расспросите, как устроен их быт.

6. Запаситесь контактами педиатра, которому доверяют ваши подруги или родственницы. Постарайтесь познакомиться с ним до родов.

Как меняется жизнь женщины после родов, а также как не впасть в депрессию?

Elnur / Shutterstock.com

7. Договоритесь с мужем об обязательной помощи вам в первые несколько месяцев после родов! Это очень важно. Обговорите с ним его обязанности. Не пытайтесь быть «супервумен»! Это чревато нервным и физическим истощением и даже депрессией.

8. Вам обязательно нужно высыпаться. Обязательно! Полноценный сон — главная профилактика депрессии. Позаботьтесь заранее о том, кто вас будет подменять, когда ваши силы на исходе и вам нужно отдохнуть. Договоритесь с мамой, сестрой или другой родственницей или наймите няню.

Как меняется жизнь женщины после родов, а также как не впасть в депрессию?

oliveromg / Shutterstock.com

9. Используйте декретный отпуск до родов по назначению. Отдыхайте, высыпайтесь и набирайтесь сил. Они вам очень понадобятся.

10. Помните: все трудности этого периода довольно быстро закончатся. Вы не успеете оглянуться, как ваш малыш уже будет делать первые шаги. Как бы ни было сложно, поверьте — счастье материнства того стоит.

Как меняется жизнь женщины после родов, а также как не впасть в депрессию?

Monkey Business Images / Shutterstock.com

Легких вам родов и счастливого материнства!


http://zhenskij.mirtesen.ru
Добавлено: 1-08-2018, 18:51
0
0
по теме:
Наверх