Как меняется жизнь женщины после родов, а также как не впасть в депрессию?
Вы с нетерпением ждете того дня, когда сможете впервые взять на руки своего новорожденного младенца. Вы уже обустроили его комнату и придумали имя. Вы даже купили фотоальбом, куда будете вставлять его первые фото. «Главное, чтобы роды прошли легко»
, — думаете вы.
Natalia Deriabina / Shutterstock.com
Вам кажется, что самое страшное — это беременность и рождение ребенка, а уж потом наступит одно великое счастье. Ведь малыш — этакая маленькая куколка, которую очень увлекательно наряжать в красивые вещи и катать в коляске, а его фотографии не менее приятно размещать в соцсетях.
Box Lab / Shutterstock.com
Если вы готовитесь именно к такой жизни, хочу вас разочаровать, а точнее, подготовить к тому, что все будет не так радужно. Конечно, дети бывают разными. С одними меньше проблем и переживаний, с другими — больше, но в любом случае первые несколько месяцев после родов вам может быть очень сложно.
Maxim Krivonos / Shutterstock.com
Вот лишь некоторые из возможных проблем:
Africa Studio / Shutterstock.com
Мне не хочется вас пугать, но первые месяцы после родов бывают очень тяжелыми. И к этому нужно себя морально подготовить. Пусть лучше все пройдет легче, нежели я описала, чем то, что вы будете не готовы к возможным проблемам.
Sante77777 / Shutterstock.com
Женщина после родов или кесарева сечения часто бывает ослабленной. Она потратила много сил, и ее организм истощен. Гормональная перестройка тоже не добавляет радости. Перепады настроения, слабость, головокружение — это далеко не полный список того, что вы можете ощущать в послеродовой период.
Что же делать, чтобы не свалиться в послеродовую депрессию?
1. Начните готовить себя к трудностям ссамого начала беременности. Настройтесь на них.
2. Читайте статьи и книги, смотрите обучающие видео по уходу за новорожденным.
Dragon Images / Shutterstock.com
3. Пройдите курсы для беременных. Там вам расскажут и покажут, как нужно себя вести с младенцем, и дадут множество советов, которые помогут снизить вашу тревогу в послеродовой период.
4. Зарегистрируйтесь на форуме для беременных. Там вы найдете единомышленниц, с которыми впоследствии сможете советоваться по разным поводам.
Syda Productions / Shutterstock.com
5. Будучи беременной, подружитесь с кем-то, у кого есть маленькие дети. Побывайте у них в гостях, расспросите, как устроен их быт.
6. Запаситесь контактами педиатра, которому доверяют ваши подруги или родственницы. Постарайтесь познакомиться с ним до родов.
Elnur / Shutterstock.com
7. Договоритесь с мужем об обязательной помощи вам в первые несколько месяцев после родов! Это очень важно. Обговорите с ним его обязанности. Не пытайтесь быть «супервумен»! Это чревато нервным и физическим истощением и даже депрессией.
8. Вам обязательно нужно высыпаться. Обязательно! Полноценный сон — главная профилактика депрессии. Позаботьтесь заранее о том, кто вас будет подменять, когда ваши силы на исходе и вам нужно отдохнуть. Договоритесь с мамой, сестрой или другой родственницей или наймите няню.
oliveromg / Shutterstock.com
9. Используйте декретный отпуск до родов по назначению. Отдыхайте, высыпайтесь и набирайтесь сил. Они вам очень понадобятся.
10. Помните: все трудности этого периода довольно быстро закончатся. Вы не успеете оглянуться, как ваш малыш уже будет делать первые шаги. Как бы ни было сложно, поверьте — счастье материнства того стоит.
Monkey Business Images / Shutterstock.com
Легких вам родов и счастливого материнства!
http://zhenskij.mirtesen.ru
