Салатная диета: 3 простых и вкусных варианта для похудения

Салатная диета: 3 простых и вкусных варианта для похудения

Одинокие листья салата на тарелке с ложкой оливкового масла – какая грустная картина! Забудьте о ней: современная салатная диета – это просто, вкусно и эффективно. Не верите? Велнес-блогеры предлагают три детокс-рецепта, которые помогут вам незаметно избавиться от лишних килограммов.

Салатная диета: 3 простых и вкусных варианта для похудения

Зеленый салат + острая заправка

Если вы обожаете острые приправы и насыщенные вкусы, пикантный соус – то, что вам нужно. Он ускоряет процессы метаболизма и к тому же – великолепно сочетается с любой свежей зеленью: от шпината до петрушки и салатных листьев. Смешайте 120 – 150 мл густого несладкого йогурта с соком лайма (лимона), 60 мл оливкового масла и столовой ложкой меда. Выложите смесь в чашу, добавьте немного измельченного острого перца халапеньо, луковицу, пучок кинзы (или укропа) и взбейте. Добавьте соль по вкусу. Такой летний соус отлично хранится в холодильнике неделю.

Салатная диета: 3 простых и вкусных варианта для похудения

Салат с брокколи и авокадо

Разберите брокколи на небольшие соцветия (можете предварительно слегка смягчить их в кипящей воде с уксусом). Нарежьте небольшими брусочками мякоть авокадо, спелого яблока, болгарскогоперца и томаты черри (или розовые помидоры). Для заправки смешайте любое растительное масло с лимонным соком, добавьте специи и кунжутное семя по вкусу. Такой салат – идеальный компаньон для белкового блюда (птицы или рыбы).

Салатная диета: 3 простых и вкусных варианта для похудения

Овощной салат + заправка из винного уксуса

Если вы хотите разнообразить традиционный салат из свежих огурцов и помидоров, а также – приблизиться к фигуре мечты, попробуйте этот соус. Отмерьте 9 столовых ложек оливкового масла и соедините их с 3 столовыми ложками винного (бальзамического, рисового) уксуса. Посолите, поперчите, добавьте мед и зерновую горчицу по вкусу.

Салатная диета: 3 простых и вкусных варианта для похудения

Фото: pinterest.com/nadikova8

Салатная диета: 3 простых и вкусных варианта для похудения

Салатная диета: 3 простых и вкусных варианта для похудения

Лето в парижском стиле: ТОП-3 образов, которые легко …

Салатная диета: 3 простых и вкусных варианта для похудения

Гороскоп на неделю 30 июля — 5 августа 2018: Неделька будет …


http://zhenskij.mirtesen.ru
Добавлено: 3-08-2018, 06:18
0
0
по теме:
Наверх