Интервальное голодание помогло врачу сбросить 57 килограммов всего за 18 месяцев

Интервальное голодание помогло врачу сбросить 57 килограммов всего за 18 месяцев

В то время, как большинство диет имеет целый ряд правил и сложностей, интервальное голодание делает похудение простым делом. Неудивительно, что такой способ контроля веса приобретает все больше поклонников во всем мире!

Так, доктору Кевину Гендро (Kevin Gendreau) с помощью интервального голодания удалось потерять 57 кг всего за 18 месяцев. Вот его история.

Я решил быть здоровым…

Очень часто в жизни человека должно произойти нечто особенное, прежде чем он начнет действовать. Для Кевина Гендро, врача из Массачусетса таким событием стала смерть его 32-летней сестры от рака яичников.

Наблюдая за тем, как заболевание постепенно забирает ее жизнь, доктор Гендро серьезно задумался о собственном здоровье. На тот момент 28-летний мужчина весил 136 кг при росте 180.

Молодой медик продолжал стремительнотолстеть на протяжении нескольких лет.

Как только врач осознал это, в его голове что-то щелкнуло, и Гендро смог сосредоточиться на потере веса.

Пересмотр диеты

В августе 2016 года Кевин убрал из рациона простые углеводы и начал употреблять примерно по 1 700 калорий в день. Первые 18 кг лишнего веса «растаяли» на глазах.

Затем врач более тщательно пересмотрел свою диету, налегая на следующие продукты:

 

 

 

 

 

 

Изменение рациона помогло мужчине сбросить еще больший вес. Но как только весы показали отметку в 100 кг, его прогресс застопорился.

Последние 27 кг лишнего веса

Лишь после смерти сестры в июне 2017 года Гендро снова начал терять вес с помощью диеты 16:8, также известной как интервальное голодание.

Гендро продолжает худеть и собирается достичь здорового индекса массы тела уже в ближайшем времени. Он больше не принимает никаких лекарств и чувствует себя полностью здоровым!

А вы готовы попробовать интервальное голодание? Или у вас есть собственный способ эффективного похудения? Поделитесь своим опытом в комментариях!


http://zhenskij.mirtesen.ru
Добавлено: 6-08-2018, 13:27
0
0
по теме:
Наверх