Топ-5 продуктов, которые ошибочно исключают из рациона худеющие

Радует, что в обществе сейчас активно пропагандируется здоровый образ жизни, который подразумевает отказ от вредных привычек, физическую активность и правильное питание. Только вот под последним понятием каждый понимает свое, порой ассоциируя его с отказом от многих продуктов, которые вредными не являются. Екатерина Медушкина ломает стереотипы и опровергает необходимость отказа от вкусностей.

Топ-5 продуктов, которые ошибочно исключают из рациона худеющие

Instagram

Многие люди с целью быстрого снижения веса отказываются от еды, предпочитая питаться одними овощами и водой. Понятное дело, что от такой «диеты» пользы организму не будет, а сброшенные в результате «голодовки» килограммы вернутся с лихвой. Что же говорят о правильном питании и похудении специалисты? Внимание интернет-пользователей привлекло мнение фитнес-эксперта и нутрициолога Екатерины Медушкиной. Она составила топ-5 продуктов, которые ошибочно убирают из рациона худеющие:

«Меня уже дергает от термина «правильное питание», потому что вкладывает в него каждый что хочет. А полноценным и сбалансированным питанием при этом там и не пахнет… И мой вам совет! Выкиньте весь мусор из головы и запреты! Не бойтесь съесть что-то неправильное, просто спланируйте и впишите это в свой КБЖУ (аббревиатура, обозначающая калории, белки, жиры и углеводы). Снижайте вес без фанатизма. И да обойдет вас ПП головного мозга стороной».

Топ-5 продуктов, которые ошибочно исключают из рациона худеющие

На первое место женщина поставила простые углеводы, потребление которых, как известно, надо ограничить для достижения цели. Вместе с тем она утверждает, что от одной конфеты или фрукта вреда фигуре не будет. Второе место занял хлеб – Екатерина утверждает, что употребление выпечки из ржаной и цельнозерновой муки вовсе не страшно, авот от сдобы действительно следует отказаться.

Топ-5 продуктов, которые ошибочно исключают из рациона худеющие

Картофель, по мнению Медушкиной нужно ограничить, а не исключить из рациона, употребляя в качестве гарнира 1-2 раза в неделю, но не жареный, а запеченный в кожуре. Сливочное масло также зря считают «врагом» стройности, поскольку организму нужны жирные кислоты, причем не только животного, но и растительного происхождения. Даже соленья вовсе не станут помехой похудению, если не злоупотреблять и есть их в небольшом количестве не чаще раза в неделю.

Топ-5 продуктов, которые ошибочно исключают из рациона худеющие

Женщины, которым удалось построить идеальные фигуры, не скрывают секретов своей красоты. Недавно фитнес-модель Айна Варзиева рассказывала, как добиться идеальной стройности, а фитнес-тренер Елена Беляева давала советы по похудению для новоиспеченных мам.

Топ-5 продуктов, которые ошибочно исключают из рациона худеющие

Будь с Евой на связи — подписывайся в соцсетях Facebook,
Instagram,
Vkontakte,
Telegram,
Одноклассники!

Минус 20 лет: Мэрайя Кэри продемонстрировала результат похудения

Звезды шоу-бизнеса получают народную любовь и внушительные гонорары, но за свой успех они обязаны платить довольно высокую цену. Их личная жизнь и внешность всегда привлекают много внимания, что далеко не всегда радует знаменитостей, многие из которых пытаются скрывать информацию о себе. Американскую певицу Мэрайю Кэри в последнее время не узнать – она сильно преобразилась и пока не спешит раскрывать секреты стремительного похудения.

← Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook


http://zhenskij.mirtesen.ru
Добавлено: 5-09-2018, 09:03
0
0
по теме:
Наверх