Почему менопауза может наступить очень рано? 7 привычек, которые следует изменить
Большинство женщин вступают в менопаузу в возрасте от 45 до 50 лет. Однако у некоторых она наступает раньше. Если у женщины менструация заканчивается до 40 лет, это считается ранней менопаузой.
Ранняя менопауза возникает по разным причинам. Она может быть вызвана как состоянием здоровья, в том числе некоторыми аутоиммунными заболеваниями, так и проведенным лечением, включая хирургическое вмешательство по удалению яичников, химиотерапию и лучевую терапию. Кроме того, наступление ранней менопаузы может быть спровоцировано образом жизни женщины. Ниже приводим несколько таких факторов.
Курение оказывает негативное воздействие на весь организм, и яичники не исключение. Как показывают исследования, чем дольше и больше вы курите, тем выше риск ранней менопаузы. Кроме того, курение известно как фактор риска развития рака органов репродуктивной системы.
Pisit Koolplukpol / Shutterstock.com
2. Низкая масса телаМы часто говорим о том, что избыточный вес — это определенный риск для здоровья, но низкий вес тела также может навредить. Женщины с пониженным весом подвержены более высокому риску сердечных заболеваний, железодефицитной анемии, и у них более слабый иммунитет. Они также более склонны к раннему наступлению менопаузы и ускоренному уменьшению плотности костей.
VGstockstudio / Shutterstock.com
3. Состояние тревоги и хронический стрессПостоянное напряжение оказывает значительное влияние на все системы вашего организма. Согласноисследованиям, хронический стресс является одним из факторов, который влияет на преждевременное угасание функций яичников.
Roman Samborskyi / Shutterstock.com
4. Чрезмерные физические нагрузкиБыть активным — очень хорошо для женщины, с этим никто спорить не будет. Но все должно быть в меру. Интенсивные занятия — это одна из форм физического стресса, и один из факторов, который может способствовать преждевременной менопаузе.
Maridav / Shutterstock.com
5. Недостаточная физическая активностьМалоподвижный и сидячий образ жизни также могут привести к тому, что яичники начнут снижать свою активность раньше.
InesBazdar / Shutterstock.com
6. Недостаток витамина ДДефицит витамина Д может стать причиной множества проблем во всем организме. Вероятно, вы уже знаете, что это может привести к уменьшению плотности костей и подверженности к переломам, и также способствовать преждевременной менопаузе.
ratmanner / Shutterstock.com
7. Нерожавшие женщиныИсследования показывают, что женщины, которые никогда не были беременными, с большей вероятностью вступят в менопаузу раньше.
Syda Productions / Shutterstock.com
Есть факторы, способствующие ранней менопаузе, на которые вы не можете повлиять. Но вы можете изменить перечисленные выше, чтобы снизить риск раннего наступления менопаузы.
http://zhenskij.mirtesen.ru
